İdeal Uyku Saati Hesaplama

Uyku, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarı olarak görülmektedir, ancak buradaki uyku sözcüğünden kasıt; sağlıklı bir uykuyu tanımlamaktadır. Bebeklerin hızlı ve sıhhatli bir biçimde büyüyebilmesi için günlük gerekli saat sınırlarında uyuması gerektiği kadar; kaç yaşında olursa olsun, her insan için de bir takım saat aralıkları mevcut bulunmaktadır.

Özellikle büyüme hormonu ve yenileme hormonu gibi hayati önem arz eden beden kimyasallarının, ancak gece uykusu esnasında salgılandığını aklımızdan çıkarmamalıyız. Sağlıklı bir gece uykusu için ise gereken saatler doğrultusunda uyumanın zorunlu olduğunu hatırlamalı ve bu sınırlara mümkün mertebede riayet etmeliyiz. İdeal uyku saati için yalnızca yaş bilgisi kullanarak, doğru sonuçlara ulaşmak mümkün olmaktadır.

 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*