Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama






Günlük yaşam performansımızın işlevselliği, aldığımız kalori miktarı ile doğru orantılıdır. Sağlıklı bir bireyin günlü kalori ihtiyacı, erkekler için kadınlarınkinden daha yüksek olmakla beraber; kişinin kilosuna, boyuna, yaşına ve günlük hareket miktarına göre de farklı şekillerde hesaplanabilmektedir.

Özellikle fazla kilolu bireylerin, günlük aldıkları günlük kalori oranlarında kısıtlamaya gitmeleri, sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine; tam tersi kilo almak isteyenlerin ise aldıkları günlük kalori oranlarını arttırmaları, yine sağlıklı bir şekilde kilo almalarını sağlamaktadır.

Kişisel özellikler doğrultusunda, her bireyin farklı kalori ihtiyacı olduğu ortaya çıkmakta ve günlük almaları gereken miktarlar de bu bağlamda belirlenmektedir. Mevcut sorulara, sağlıklı cevaplar verildiği takdirde, bu miktar kolayca belirlenebilmektedir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*